Blog

Blog

Hvorfor er Gråd Vigtig for Velvære?

Hvor mange gange har vi hørt den sætning hver gang vi ser nogen græde? Selv når et barn græder, vil forældrene ofte sige: “Hold op med at græde!” Den eneste gang, vi føler os ok når vi ser tårer, er, når nogen dør, eller når vi er i dyb smerte – som om tårer er forbeholdt særlige lejligheder.

I en artikel, “The Miracle of Tears”, sagde forfatteren Jerry Bergman: “Tårer er kun et af mange mirakler, der virker så godt, at vi tager dem for givet hver dag.” Og jeg er enig. I min erfaring som rådgiver, coach og healer finder jeg, at gråd er et af de bedste naturlige midler til gøre vejen til healing parat.

Så hvad er grundene til at græde er vigtigt for wellness:

1. Tårer er som sved efter en træning

Som ved en fysisk workout der træner vores muskler og frigiver vores toksiner gennem sved, er der en følelsesmæssig træning, der træner vores hjerte og sjæl og frigiver negative følelser gennem tårer. Efter at give slip føler du dig meget bedre. Så gråd giver slip på følelsesmæssig bagage og letter vores belastninger.

Der er et videnskabeligt grundlag for dette. Gråd er kendt for at sænke vores krops mangan niveauer, som i høj grad forårsager en række psykiske forstyrrelser så som angst, stress, nervøsitet, irritabilitet, træthed, aggression, vrede.

Emosionelle tårer (gråd på grund af smerte for eksempel) indeholder 24 procent højere albuminproteinkoncentration – ansvarlig for transport af små (giftige) molekyler – end irritationstårer (når øjnene er irriterede). Bergman sagde, at gråd eliminerer nogle stressrelaterede kemikalier såsom endorfinerne leucin-enkaphalin og prolactin. Bergman skriver også, at “Undertrykkelse af tårer øger stressniveauet og bidrager til sygdomme, der forværres af stress, såsom højt blodtryk, hjerteproblemer og mavesår.”

2. Tårer renser

Tårer tjener som antibakterielle og antivirale midler, der bekæmper alle de bakterier, vi opsamler dagligt i vores øjne. Tårer får os til at se klart – følelsesmæssigt og bogstaveligt. Fordi tårerne smører vores øjne og hydrerer vores slimhinder, forbedrer de vores syn.

3. Tårer etablerer bånd

Tårer signaliserer tillid og sårbarhed. Du græder ikke bare foran fremmede, medmindre du ikke kan kontrollere det. Ofte giver vi hen til nogen, vi stoler på. Således er gråd et tegn på et dybt bånd. Det er vores måde at forbinde os til et andet menneske – latter og tårer.

Så bliv bare ved. Græd. Der er ikke noget galt med det.

Wise Words

blog

Nature gave men two ends – one to sit on and one to think with. Ever since then man’s success or failure has been dependent on the one he used most
George R. Kirkpatrick

green blog

Anyone can carry his burden, however hard, until nightfall. Anyone can do his work, however hard, for one day. Anyone can live sweetly, patiently, lovingly, purely, till the sun goes down. And this is all life really means.
-Robert Louis Stevenson

Never make your home in a place. Make a home for yourself inside your own head. You’ll find what you need to furnish it – memory, friends you can trust, love of learning, and other such things. That way it will go with you wherever you journey.

-Tad Williams

“When you were born, you were crying and everyone around “When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you’re the one smiling and everyone around you is crying.”

-Unknown

I thought growing up was something that happened automatically as you got older. But it turns out it’s something you have to choose to do. – TV show Scrubs